IMG_0945-0.JPG

Omena-kaurapuuro mikrossa

IMG_0945-1.JPG
Omena-kaurapuuro
1dl kaurahiutaleita
1dl vettä
2dl omenasosetta (vähäsokerista, keitettäessä seassa ollut kanelitanko)
Kookosöljyä
Himalajansuolaa
Mittaa vesi, omppusose ja hiutaleet kulhoon ja sekoita. Laita mikroon 4min. Sekoita kuumaan puuroon nokare kookosöljyä ja muutama kierros himalajansuolaa suolamyllystä.

IMG_0660-0.JPG

Kauravelliä ja pensasmustikoita

IMG_0660.JPG
Tein lapsille aamupalaksi kauravelliä ja päälle tuoreita pensasmustikoita.
Vellin teen yleensä niin että keittelen hiutaleita ensin pehmeämmäksi vedessä ja sitten ohennan maidolla. Keitän ja haudutan mukavan pehmeäksi kannen alla.Lisään himalajansuolaa ja voita tai kookosöljyä nokareen antamaan makua.

IMG_0663.JPG

Omena-kanelipuuro mikrossa

20140323-104956.jpg
1 omena
1/2dl vettä
Kuori ja kuutioi omena kulhoon. Lisää vesi ja laita mikroon 3min.
1dl kaurahiutaleita
2dl vettä
Sekoita omenoiden joukkoon vesi ja hiutaleet ja laita vielä mikroon 3min.
Mausta valmis puuro:
Nokare kookosöljyä
Ripaus kanelia
Ripaus kookospalmusokeria
Pari kiertosta himalajansuolaa myllystä

Banskupuuro

20140207-175048.jpg
Tee ensin kaurapuuro.Minä teen sen yhdelle mikrossa näin:

1dl kaurahiutaleita
2,5dl vettä
Mikroon 3min ja sitten lisätään
Lusikallinen kookosöljyä
Pari kierrosta himalajansuolaa myllystä

Puuro lautaselle ja päälle:

1 banaani muussattuna
Lusikallinen siemen- tai pähkinävoita
(Laitoin nyt auringonkukansiemenvoita)
Kanelia

Sekoitettuna vähemmän hienon näköinen mutta tosi hyvää.Kaadoin vielä vähän maitoa päälle.

20140207-175700.jpg

20140527-114016-42016676.jpg

Voimapuuro

20131023-150547.jpg
1dl kaurahiutaleita
2,5dl vettä
Mikroon 2,5min
Lisätään pari pyöräytystä himalajansuolaa myllystä
1,5dl puolijäisiä mustikoita
0,5dl puolukoita
1rkl soijalesitiinirae
Pari nokaretta kookosöljyä
1tl kookospalmusokeria

Ruispuuro

RUISHIUTALEPUURO MIKROAALTOUUNISSA (KERTA-ANNOS)
1½ dl vettä
½ dl ruishiutaleita
1. Mittaa aineet syvälle lautaselle.
2. Kypsennä mikroaaltouunissa täydellä teholla minuutti.
3. Sekoita ja kypsennä toinen minuutti. Anna jälkikypsyä ja jäähtyä sopivaksi suojakuvun
alla.
Kaikista hiutaleista voit valmistaa samalla tavalla puuroa mikroaaltouunissa. Tarkista pakkauksen
ohjeesta hiutalemäärä ja kypsymisaika.

Hiutalepuuro

HIUTALEPUURO KATTILASSA (2 ANNOSTA)
2½ dl vettä
1 dl hiutaleita (esimerkiksi kaurahiutaleita)
1. Kuumenna vesi kiehuvaksi
2. Sekoita joukkoon hiutaleet
3. Keitä hiljalleen kannen alla välillä sekoittaen noin 10 minuuttia.

Grahampuuro

GRAHAMJAUHOPUURO (2–4 ANNOSTA)
½ l vettä
1¾ dl grahamjauhoja
1. Kuumenna vesi kiehuvaksi.
2. Lisää jauhot hyvin vatkaten. Anna puuron kypsyä noin 20 minuuttia hiljaa hautuen kannen
alla. Sekoita välillä.
3. Nosta kattila levyltä vähäksi aikaa jäähtymään. Pehmennä puuroa halutessasi rintamaidolla
tai äidinmaidonkorvikkeella.
Valmista vesipuuroa voit säilyttää jääkaapissa pari päivää. Lisää rintamaito tai äidinmaidonkorvike
aina vasta lämmittämisen jälkeen kerta-