Aamupala puuro, profeel maito 2dl, 1 profeel jogurtti 3,5P
Lounas ruisleipää, 2 sulatejuustoviipaletta, ohuen ohutta kinkkua 8 viipaletta, levittyvää maksamakkaraa 10g, 1 profeel joguetti 5,5P
kahvia, maitoa 1P
Päivällinen makkarakeitto 3dl, 3kpl näkkäri, 3tl margariini 40%, profeel maito 2dl 8P
Kopparberg Ahomansikka light siideri 3P
Tässä Kopparbergin sivut josta näkee kj energiat
Kilojoulet (kj) kaloreiksi (kcal) voi muuttaa tällä sivulla
21/21P
Aamupala jäi syömättä.
Lounas ruisleipää, 2 sulatejuustoviipaletta, ohuen ohutta kinkkua 8 viipaletta, 1 Profeel jogurtti 5P
Coca cola light, kahvia
Päivällinen Makkarakeitto 3dl, Profeel maito 2dl 3,5P
Iltapala ½ patongin pala, 1 viipale kinkkua 1,5P
Kaakao (options kaakao 1rkl, coffee whitener 1tl, kiehuvaa vettä) 1,5P
Digestive ruiskeksi 4kpl 4P
16/21P
Pistepankkiin 4P
Aamup. Elovena omena-kanelipuuro, 2dl profeel maito, profeel jogurtti, kahvia 3,5P
Lounas ruisleipää, 2 sulatejuustoviipaletta, 8 viipaletta ohuen ohutta kinkkua, paprika- ja kurkkuviipaleita, Profeel cottifrutti punainen greippi 5,5P
Coca cola light
Välipala Wasa näkkäri sandwich 4P
Päivällinen Kevyttä broilerlenkkiä 100g, sinappia, raejuusto 100g, salaattia, 2dl profeel maito 6P
Solero Ice 1P
Iltapala 13g Talk muru, 2dl profeel maito, kahvia 1P
21/21P
34g tavallisia lakuja (Brunberg) 1,5P
Pistepankissa jäljellä 2P
Aamup. Elovena omena-luumupuuro+lesettä, 2dl profeel maitoa, 1 kauranäkkäri, 1tl margariini 40%, kahvia4P
Töissä kurkkua, porkkanaa ja kukkakaalia
Lounas 2 kauranäkkäriä, 1 sulatejuustoviipale 5%, 1,5dl couscous (kypsä), 70g tonnikalaa vedessä, kurkkua, maustekurkkua, paprikaa (mausteina tilliä, pippuria, juustokuminaa, currya ja ripaus suolaa) 6,5P
Coca cola light, kahvia
Päivällinen jauheliha-kasvis-couscouspataa, 2dl profeel maitoa 6P
Hyvän yön juomajauhe 15g 1P
17,5/21 pistepankkiin
Tässä tämän päivän lounas, kokista, couscous-tonnikalasalaattia, kauranäkkärit juustolla ja vihanneksia naposteltavaksi.
Lähdemme heti töiden jälkeen kummipoikamme 3vee synttäreille!
Aamup. Elovena omena-luumupuuro+ 1rkl vehnälese, profeelmaito 2dl, kahvia 2,5P
Töissä naposteltavana porkkanaa, kukkakaalia ja punaista paprikaa
Lounas 100g raejuusto, 70g tonnikalaa vedessä, 2 kauranäkkileipää, 1 viipale sulatejuustoa 5%, salaattia, pikkukurkkuja 5,5P
Coca cola light
Synttäreillä 3 pientä suolaista kierrettä (voitaikinasta, lohi&kinkku), pala ananas-kermakakkua, kahvia, kevytmaitoa kahviin.
En oikein tiedä paljonko synttäritarjoiluista meni pisteitä.
Iltapala Profeel cottifrutti päärynä-vanilja 1,5P
? / 21P
Tässä sunnuntai iltana tekemäni eväät maanantain lounaalle. Eväät töihin pyrin tekemään aina edellisenä iltana valmiiksi.
Aamulla taas uhmasin vaakaa.
Paino tippui onneksi vaikka kahtena päivänä pisteet jäi laskematta ja herkuteltuakin tuli.
-0,9kg
Aamup. Elovena aprikoosi-pellavapuuro+ 1rkl vehnäleseitä, 2dl rasvatonta maitoa, kahvia 3,5P
Välipala appelsiini
Päivällinen Kotipizza kinkku-aurajuusto pannupizza, juniorisalaatti (ilman kastiketta), Sprite zero 15,5P
Kahvia, 1dl profeel maitoa 0,5P
Iltapalaksi on samanlaista rahkaa kun eilen jo valmiina jääkaapissa 1,5P
Tässä Kotipizzan ravintotietoa.
Valion sokeritonta vadelma-persikkakeittoa
21/21P
Vanhempieni pihalta kuvasin tämän hienon lähteen.
Aamup. Elovena aprikoosi-pellavapuuro+ 1rkl vehnäleseitä, rasvatonta maitoa 2dl 3,5P
Vesimeloonia
Päivällinen uusia perunoita, naudanpihvi 100g, perunasalaatti 1,5dl, kevytmaito 1dl, kurkkua, kahvia 10,5P
Illaksi tein jo jääkaappiin valmiiksi rahkaa jossa marjoja, vehnäleseitä, 125g rahkaa, vanilliinisokeria ja makeutusainetta 1,5P
Kaakaota (1rkl options kaakaojauhetta + vettä) 1P
34g tavallisia lakuja (Brunberg) 1,5P
Tässä Brunbergin makeisten ravintosisältöjä.
Hartwall original Gin 5,5% 33cl 3P
21/21P
Tälläinen hieno kukka löytyy myös vanhempieni pihalta, en taaskaan tiedä kukan nimeä.
Hyvää juhannusta kaikille!
Kahden pisteitä laskemattoman päivän jälkeen olen ryhdistäytynyt!
Aamup. Elovena aprikoosi-pellavapuuro+ 1rkl vehnälese, 2dl rasvatonta maitoa, 1 profeel jogurtti 4,5P
Vesimeloonia
Iltap. ruisleipä, 2 sulatejuustoviipaletta 5%, levittyvä maksamakkara 20g, ohuen ohut kinkku 4 viipaletta, 100g raejuusto, 1 profeel jogurtti, 2dl rasvaton maito, 1kpl ruis digestive, kahvia 9P
Kopparberg vadelma light siideri 3P
55g Brunberg kauralakuja 3P
19,5/21P
Näinä päivinä en laskenut pisteitä.
Recent Comments